Wie verwende ich elona explore?

elona explore ist eine App für dein Smartphone, die du dir ganz einfach im App Store oder Google Play Store herunterladen kannst.
Um die Inhalte freizuschalten, brauchst du einen Freischaltcode – den bekommst du von deiner gesetzlichen Krankenkasse, nachdem du ein Rezept eingereicht hast.

Du kannst elona explore eigenständig und flexibel nutzen. Wir empfehlen dir, mindestens 45–60 Minuten pro Woche mit der App zu arbeiten. So kannst du dich gezielt mit deinen psychischen Belastungen auseinandersetzen und den bestmöglichen Nutzen daraus ziehen.

Die meisten Übungen kannst du jederzeit und überall machen – manchmal brauchst du vielleicht ein kleines Hilfsmittel (z. B. ein Stück Schokolade). Für einige Inhalte, wie Imaginationsübungen, ist es hilfreich, wenn du dir etwas Ruhe und ungestörte Zeit nimmst.

Nimm dir die Zeit für dich – deine mentale Gesundheit ist es wert.